Mariuszu chyba tu o to chodzi by jak najmniejszym nakładem pracy iść cały czas do przodu. Jeżeli same ćwiczenia złożone wystarczą to po co wciskać izolacje? Przecież świetnie się sprawdzą w chwili stagnacji, gdy już wielostawowce nie będą przynosiły zamierzonego efektu w postaci wzrostu masy. Dlatego jestem tego zdania, że FBW świetnie sprawdza [...]
Dobra, napiszę coś na swoją obronę jeśli już wynikła taka kwestia. Myślałem, że wszyscy mieli wgląd do mojej pracy i zostało to zaakceptowane. A teraz do rzeczy. Oczywiście bez obrazy dla solarosa ani dla pracy jaką wykonuje bo jega opracowania badań są niezwykłe. I na początek dodam, że starałem się tak to przedłożyć aby to było zrozumiałe dla [...]
[...] – zwłaszcza na nogi, ale ja lubię wyzwania. Czułam, że poprawiłam jakość pleców i klatki piersiowej. Wzrosła mi również siła, co odczułam też w późniejszych tygodniach przy pracy z obciążeniem. ETAP 2 Nastąpiła zmiana w treningu i diecie. Cięcia w misce, dodatkowe aero i mniejsza liczba powtórzeń w seriach. Sił mi nie brakowało, zdziwiłam się [...]
[...] w sieci, ale łopatologicznie wyłożonych poszczególnychserii jak je interpretować - nie ma, tak jakby ktoś nei do końca chciał powiedzieć,a przecież to jest klucz do dalszej pracy. Dużo osób pewnie źle do tego podchodzi tzn nie trenują wystarczająco ciężko ze zbyt małą objętośćią, albo przeciwnie zbyt duża objętość i nie ma progresu siłowego i [...]
[...] pracujących, nie walczy z chorobami społecznymi, żałuje pieniędzy na szpitale i sanatoria. Nie ma tam mowy o wczasach pracowniczych czy polepszeniu higieny i bezpieczeństwa pracy. Nic dziwnego, w państwie kapitalistycznym nie życie człowieka, lecz pieniądz ma wartość. Tylko tam, gdzie obalono ustrój kapitalistyczny, możliwa jest rzetelna troska [...]
po przeczytaniu wszystkiego nieznalazlem odp na moje pyt wiec odkopuje jak sprawa glikogenu ma sie po drzemce? wracam z pracy jem piers i warzywa +tluszcz godz pozniej drzemka 1-2h wcinam same bcaa i 40 min pozniej silownia czy przez drzemke musze uzupelniac glikogen ww prostymi tak jak po normalnym snie? jestem endo i kiedys przed tr gluukoza do [...]
po przeczytaniu wszystkiego nieznalazlem odp na moje pyt wiec odkopuje jak sprawa glikogenu ma sie po drzemce? wracam z pracy jem piers i warzywa +tluszcz godz pozniej drzemka 1-2h wcinam same bcaa i 40 min pozniej silownia czy przez drzemke musze uzupelniac glikogen ww prostymi tak jak po normalnym snie? jestem endo i kiedys przed tr gluukoza do [...]
[...] bo osobiście nie znam ani jednego człowieka, który by się realnie przetrenował, za to mnóstwo wyjątkowo miękkich fujar, które boją się o kolanka przy 50kg przysiadach. Bez pracy nie ma kołaczy, na siłowni to nadal obowiązuje. 3. Może i czucie mięśniowe to święty graal, ale pracuje się na niego miesiącami, jeśli nie latami. Także to dalsza [...]
[...] duszenie -Uczysz swoje 10 miesieczne dziecko pozycji Bjj -W lokalnej gazecie zamieszczas wyzwanie do walki dla okolicznych fajterow -Zaczynasz zakladac swoje gi do szkoly, pracy, na impreze -Zaczynasz się zastanawiac nad zmiana obywatelstwa na brazylijskie 2. 1. Twoja dziewczyna obejmuje Cie stojąc za Tobą , a Ty instynktownie chronisz szyje; [...]
[...] do prawidłowego przebiegu procesów trawienia. Spożywając zaś produkty przetworzone: pieczone, podgrzewane, smażone lub duszone, zmuszamy trzustkę do wykonywania ciężkiej pracy - do produkcji własnych enzymów, ponieważ proces przetwarzania żywności niszczy większość zawartych w niej naturalnych enzymów. Bezustanne obciążanie trzustki może [...]
[...] stojąc. Docisk na WL robi się do desek, tzn jedna osoba trzyma deski, do których się "dociska"- czyli ćwiczysz górną połówkę ruchu. Cośtam dostanie się piersiowym, ale gros pracy wykonują tricepsy. Flarowanie = rozchodzenie łokci na boki. Maksymalna flara to wycisk gilotynowy, gdzie sztangę spuszcza się na górne rejony mięśnia piersiowego (w [...]
Dyscyplina w pracy- W pewnej firmie teoretycznie pracowali od, 8:00 do 16:00 ale w rzeczywistości nikt nie przychodził przed 8:30 i nie wyłaził przed 17:00,system działał do czasu zmiany kierownictwa. Jedna z pierwszych decyzji nowego szefa była "poprawa dyscypliny pracy" sprowadzała się ona do tego, ze obiecano płacić nadgodziny za [...]
[...] ludzkiego . Spotykany Rx jest jeden taki pożywny w sprawie dzielący agent , i kilku spółki próbują podwajać jego sukcesów . 9 -- ty nie możesz rosnąć jeżeli ciebie tylko pracy każdej ciała części raz tygodnia . Jeżeli ty kończysz się {wynosisz} -- praca poza intensywnie -- wtedy to może brać 5 10 dni dla mięsień goić się . Chociaż [...]
[...] dlugotrwalym biciem Barana mozna sklonic do przyswojenia minimum wiedzy (tabliczka mnozenia, wyjatki na "RZ"). Ludzie spod tego znaku z powodu swojej tepoty w pracy dezorganizuja wszystko, dzieki czemu awansuja szybko na wysokie stanowiska. W kontaktach towarzyskich, Barany sa z reguly niezmiernie uciazliwe i z powodu najmniejszego [...]
[...] dzien odchoruje. Pan docent powiedzial, ze zona pana doktora to laboratoryjna kürwa. Wobec tego pan doktor uderzyl pana docenta i powiedzial, zeby pan docent w pracy zajmowal sie czyms innym. W rozmowie z w/wym. dowiedzielismy sie ze wynikla wspolna awantura miedzy tymi osobnikami, ktorzy byli w stanie nietrzezwym. Powody [...]
[...] po trenigu wszamac kilka kawalkow owocow/czy jakies ciastko bez fatu/czy cokolwkiek tak wiec wracajac do sedna pytania jesli nie ma cardio (dlugiego) jesli nie ma ciekziej pracy fizycznej to baaaaardzo byl sie zastanawal nad sensownoscia spozywania bcaa/eaa w dni kiedy nie ma zadnego treningu bialko to bialko -> wiekszosc z nas stosuje jako [...]
[...] ktore nie spozywaja sniadania wychodzilo gorzej ale nie dlatego ze nie spozywaja sniadania tylko dlatego ze podjadaja nie zjedza sniadania o okreslonej porze - za to w pracy/szkole idzie pol litra coli,2 pączki jakis baton i czipsy! nie zjedli sniadania - ale 2h poznije doybeali 100-1500kcal w postaci duzo wegli + duzo fatu! to samo mozna [...]
[...] reakcje zaczynają się już na szczeblu podstawowym – na poziomie pojedynczej komórki. Każda komórka – to tętniący życiem mikrokosmos. Od prawidłowej pracy komórki zależy funkcjonowanie tkanek, narządów i w końcu całego organizmu. Istnieje więc niezbędna potrzeba utrzymywania ciągłej równowagi kwasowo-zasadowej już na [...]
[...] nimi gospodarować bardzo oszczędnie. Ich zawartość w organiźmie wynosi około 500 g, z czego można wykorzystać tylko 150 g. Zapas ten wystarcza na krótki okres intensywnej pracy. Przy niedoborze węglowodanów w pożywieniu dochodzi do syntezy glukozy z białek, a także z zawartego w tłuszczach glicerolu. Dlatego też sportowcom należy dostarczyć w [...]
Do końca miesiąca jestem na redukcji, ale od września kolejny raz zastosuje się do rad solarosa.... Do tej pory opornie mi wchodził węgle jedzone w pracy - więc dla mnie to świetne rozwiązanie przerzucenie ich w posiłki okołotreningowe!! Tak więc dni treningowe miałbym rozwiązane a co w dni nietreningowe - tutaj lepiej byłoby rozłożyć węgle na [...]
[ART] Układamy własny plan treningowy
